Как предупредить возникновение судорог у беременной женщины?

Как предупредить возникновение судорог у беременной женщины?

Беременность для женщины очень важный и ответственный период. Будущие родители должны знать, что происходит с женщиной во время вынашивания ребенка для того, чтобы быть готовыми к переменам и возможным неприятным симптомам, вызванным состоянием женщины.
Изменения, происходящие с женщиной, могут вызывать страхи и опасения за здоровье матери и развитие плода.
Одним из неприятных симптомов, вызванных состоянием беременности, могут спазмы в мышцах ног.

Провоцирующие причины появления судорог в мышцах ног

1. Мышечные спазмы могут появиться из-за недостатка витаминов в организме беременной.
2. Растущий в утробе плод увеличивает давление своим весом на сосуды и вены в малом тазу, что провоцирует нарушение нормального тока крови.
3. При нарушениях в питании беременной женщины возможны изменения в составе крови. Пониженный уровень глюкозы может сопровождаться судорогами.
4. Причиной могут стать напитки с кофеином.
5. Курение является причиной кислородного голодания, способствующее возникновению спазмов.

Как избавиться от судорог?

Весь срок беременности женщина должна обращаться к врачу и сообщать о каких-то изменениях в своем организме, чтобы получить консультацию по волнующим вопросам и принять меры по устранению неприятных симптомов.

Также стоит поступить в случае, когда начинают беспокоить судороги в мышцах ног. Врач выяснит причины и расскажет о мерах по их устранению.
Если особых причин не будет выявлено, то необходимо будет улучшить рацион своего питания с добавлением продуктов, необходимых беременной женщине. Выполнять следует рекомендованные врачом физические упражнения для улучшения венозного кровоснабжения в организме.
При предрасположенности к варикозному расширению вен необходимо будет приобрести и носить специальные чулки или колготы для предупреждения судорог.

Срочная помощь при возникновении спазмов мышц

Судороги всегда сопровождаются сильными болями, их необходимо перетерпеть. При этом желательно расслабиться и дышать глубоко.
Можно постараться потянуть пальцы ступни на себя, потом отпустить и повторять эти движения до полного исчезновения судорожных болей.
Когда спазмы пройдут, необходимо сделать массаж икроножных мышц и ступни на пострадавшей ноге. После массирования положить ноги на плотную подушку для обеспечения оттока крови в ногах.

Многие пользуются старинным способом: следует уколоть чем-нибудь острым или больно ущипнуть сведенную мышцу.
Выполняя советы врача, питаясь здоровой пищей, не пренебрегая физическими упражнениями, можно будет весь срок беременности испытывать только положительные и волнующие эмоции радости ожидания малыша.

Добавить комментарий

Новое на сайте
Стата