Лишний вес у ребенка

Лишний вес у ребенка

Обычно все окружающие шутят или дают наставления человеку, который решил похудеть. Но все намного сложнее, если от лишнего веса страдает ребенок. Нужно быть крайне осторожным, чтобы не травмировать психику.

Ищите причину

Причин ожирения достаточно много. И в случае с лишним весом у ребенка нужно подойти к этому ответственно, не стоит винить себя или производителей пищевых продуктов. Необходимо понять проблему и вместе с ребенком ее решить, сходить к специалисту.

Изменить режим и рацион питания всей семьи, чтобы бороться всем вместе.
Не нужно рассчитывать, что лишний вес сам пропадет в период активного роста. Нужно действовать сразу, чтобы понять насколько серьезная ситуация и как избавиться от лишнего веса.

Запретный плод сладок

Ни в коем случае не стоит запрещать какие то продукты ребенку. Ребенок будет стараться прятаться и покупать продукты в школе или по дороге домой. Тем самым будет появляться чувство вины.

Самый верный способ – объяснить ребенку, чем данный продукт вреден. Общайтесь с ребенком на равных, а так же показывать личный пример.

От сидячего образа жизни к активному

Начните вместе с ребенком больше ходить пешком, запишитесь всей семьей в бассейн. Катайтесь на роликах или велосипедах. Приучите ребенка к домашним делам, которые бы способствовали физической активности, и ребенок не сидел бы весь день у компьютера или телевизора.

Возьмите за правило, ограничивать время за компьютером и телевизором для ребенка, но четко контролируйте, чтобы ограничения не превратились в запрет.

Личный пример

Вы должны сами показывать ребенку, что физическая активность – это здорово, а правильная еда вкусная. Станьте для ребенка примером подражания. Нельзя делать разное меню для себя и диетическое для ребенка.

Поощрение для ребенка

Старайтесь поощрять малыша, вы можете похвалить его игру в футбол, и при этом не стоит ругать за грязные кроссовки. Поощряя, вы вселяете уверенность в ребенка. В то время как постоянные наказания могут наоборот заставить ребенка замкнуться.
Не стоит поощрять ребенка мороженым или другими сладостями, лучше купите что-нибудь для его активности. Не стоит сразу же ставить конечную цель, лучше идите к ней маленькими шагами. Например, начните с пятиминутной зарядки каждый день.
Хоккей или гимнастика, безусловно, помогут сбросить лишние килограммы, но не заставляйте ребенка ходить на эти занятие, если они ему не нравятся. Занятие из под палки обычно заканчиваются стрессом для ребенка и вряд ли принесут хорошие результаты. Спросите у ребенка, чем бы ему хотелось заниматься.
Не заостряйте внимание на лишнем весе ребенка. Не стоит каждый день ему напоминать о физической активности или готовить ему диетические блюда по расписанию. Приобщайте к правильному образу жизни всю семью, тогда ребенок не будет чувствовать себя неловко.

Добавить комментарий

Новое на сайте
Стата